アンチエイジングとは？
人の体は、加齢による体の機能的な衰えによって、さまざまな変化が表れます。アンチエイジングとは「抗老化」「抗加齢」ともよばれ、少しでも衰えのペースを緩やかにしようとする考え方です。
◆加齢による肌トラブル
シミ ・・・・・ 肌代謝の衰え、ホルモンバランスなどの影響でメラ二ン色素が肌に残って沈着します。
シワ ・・・・・ 肌の真皮にあるコラーゲンやエラスチンが衰えることで肌に弾力がなくなり、シワが真皮まで到達して深いシワとなります。
たるみ ・・・・・ 肌に弾力を与えるコラーゲンが劣化し、さらに肌を支える筋肉も低下するため、たるみを生じます。
肌老化の症状別の対策
シミ シワ 紫外線対策と保湿ケアがポイント！
シミ シワ
紫外線は肌のハリを保つのに重要なコラーゲンを傷つけ、肌に大きなダメージを与えます。日頃からこまめに日焼け止めを塗りましょう。また、乾燥すると紫外線の影響を受けやすいため、毎日のスキンケアでしっかり保湿して下さい。
たるみ 顔の筋力トレーニングを！
大頬骨筋 ※ を鍛えるトレーニングで、頬のたるみを防ぎましょう。
※大頬骨筋・・・口角からこめかみ辺りまで繋がっている筋肉。衰えることでほうれい線が目立ちやすくなります。
1 割りばしを口にくわえる。
2
「イ」の口で口角を上げてそのままキープする。
〈1セット30秒～1分間×1日3セット〉
アンチエイジングな食事法「まごわやさしい」
「まごわやさしい」は、バランスのとれた食事をとるために推奨されている食材の頭文字をつなげた覚え方です。この食材を毎日の食事で1品ずつ摂ることを心がけると、アンチエイジングに効果的だといわれています。
本コラムは「 ゆたか倶楽部 」の記事を転載しております。