自分では見えづらい背中にできてしまうのが「背中ニキビ」。実は、年齢に関係なくできるニキビでもあるのです。
この記事では、そんな背中ニキビの原因や症状、対処法などを解説します。
背中のニキビ跡のケア方法についても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
背中ニキビとは、背中にできるニキビのこと。思春期のニキビとは違い、年齢に関係なくできます。
皮脂腺が多く皮膚が厚い背中は、毛穴に皮脂が詰まりやすくニキビができがちです。自分では見えづらい場所にあるだけでなく、確認することも難しいので、気づきにくく進行しやすいのも困りものです。
背中ニキビには、大きく4種類があります。
・白ニキビ
毛穴に皮脂が詰まった初期段階のニキビ。ターンオーバーの乱れや皮膚の肥厚化、皮脂の過剰分泌などにより毛穴が皮脂詰まりを起こし、その結果アクネ菌が増え始め、白ニキビができます。
・黒ニキビ
白ニキビが進行し、先端が黒くなった状態のニキビ。白ニキビが進行すると毛穴が開き、白ニキビ内の皮脂が空気にさらされ酸化します。黒く見えるのは、酸化した皮脂が黒いためです。また黒ニキビの段階までは、炎症をともないません。
・赤ニキビ
アクネ菌が増殖し、炎症を起こした状態のニキビ。乾燥や紫外線による刺激、ホルモンバランスの乱れなどが原因でアクネ菌が増殖し炎症を起こすと、赤ニキビになります。
・黄ニキビ
赤ニキビがさらに悪化し化膿した状態のニキビ。アクネ菌のほか、黄色ブドウ球菌もニキビ内に入りこみ、肌の深部の「真皮層」が炎症を起こし、黄ニキビになります。放置すると、ニキビ跡ができる可能性が高くなるため、早期の対処が必要です。
背中に発疹ができていても、背中ニキビではない場合があります。ここでは、背中ニキビに似た症状を紹介します。
毛穴に赤みを帯びた発疹や、膿を含む盛り上がりができるものです。かゆみをともなうことが多く、悪化すると膿がしこりのようになり、痛みや発熱が生じるケースも少なくありません。
主な原因は、黄色ブドウ球菌や表皮ブドウ球菌が毛穴に入り込み感染することです。黄色ブドウ球菌や表皮ブドウ球菌も常在菌ですが、バリア機能が低下すると毛穴のなかで繁殖し、炎症を起こすことがあります。
毛のう炎の一種で、背中を中心に直径2~3mmの赤いボツボツができるものです。
マラセチアと呼ばれる真菌が、毛包内で増殖して炎症を起こすことが原因と考えられており、多くの場合、かゆみや痛みはともないません。ただし、症状が進むと膿むことがあります。
細菌の感染により膿がたまって炎症を起こした状態です。おでき(癤)が数個以上集まると「よう(癰)」と呼ばれます。
おでき(癤)の主な原因はブドウ球菌による感染です。皮膚が硬化し大きく盛り上がり、強い痛みをともなうことがあり、赤く腫れ、熱を持つことも少なくありません。
ダニや蜂、蚊などの虫に刺されると、痛みやかゆみをともなう腫れができることがあります。
背中ニキビは、放置すると悪化してしまうことがあります。赤ニキビになると、腫れやかゆみ、痛みが生じることもあります。また、炎症を繰り返すと皮膚が硬化し、しこりができる場合もあります。
悪化するほどニキビ跡が残る可能性が高くなるため、早期の治療が肝心です。
ニキビが悪化した場合、つぶしたり自分で治そうと試みたりするのは危険です。かえって治りが遅くなったり、跡に残りやすくなったりするリスクがあります。
背中ニキビが悪化した場合は、皮膚科を受診しましょう。皮膚科では、より効果的な治療が受けられます。
例えば、ニキビに対して高い効果が確認されている「過酸化ベンゾイル」を処方してもらうこともできます。過酸化ベンゾイルは「尋常性痤瘡・酒皶治療(じんじょうせいざそう・しゅさ)ガイドライン 2023」でも推奨されている薬です
また、皮膚科では生活面でのアドバイスももらえます。ニキビは生活習慣に起因するものが多いため、専門家による生活指導も大きな助けとなるでしょう。
ここでは、背中ニキビの予防法や改善方法について、原因別に解説します。
背中ニキビは、原因の1つでもあるアクネ菌や皮脂、汗で増殖します。予防のためにも、吸汗性に優れた下着を着用し、背中をきちんと洗いましょう。
ただし、洗いすぎやゴシゴシ洗いは、肌の乾燥を招き、ニキビの原因になることがあるので厳禁です。1日1回を目安に、ボディソープをしっかり泡立てて優しく洗うのがポイントです。すすぎ残しもニキビを誘発しますので、しっかりと洗い流しましょう。
生活リズムの乱れや睡眠不足が、ニキビの原因になることも少なくありません。とくに睡眠不足は、ニキビに直結するといわれています。背中ニキビを予防するためにも、規則正しい生活を心がけ、良質な睡眠を確保するようにしましょう。
オススメは、朝の日光を浴びることです。太陽の光を浴びると、概日リズムと呼ばれる体内時計がリセットされます。そうすることで夜、就寝するころに。睡眠ホルモンであるメラトニンがしっかりと分泌され、質の良い眠りが確保できます。
食生活の乱れはニキビに影響しますので、栄養バランスを意識した食生活が大切です。
例えば、ビタミンAやビタミンCは健康な肌をサポートしてくれます。また、肌のもととなるタンパク質や、皮脂の分泌に関係するビタミンB群も積極的に摂取したい栄養素です。背中ニキビの予防のためにも、これらの栄養素を含む食品を、バランス良く食事にとり入れましょう。
近年では、腸内環境がニキビと関係していることが判明してきています。腸内環境が乱れると、有害物質が血液を介して全身に回ります。そのため結果的に肌にも負担がかかり、ニキビができやすくなってしまいます。腸内環境を整えるためにも、善玉菌を増やす食べ物も摂取するとよいでしょう。
身体がストレスを受けると皮脂の分泌量が増え、ニキビができやすくなります。
女性の場合は、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが、肌の健康に深く関係しています。エストロゲンは、ストレスにより減少してしまいます。また、ストレスで交感神経が優位になると、毛穴は収縮し、免疫機能も低下。アクネ菌が活性化しやすくなり、ニキビを招きます。
適度に運動や気晴らしをして、なるべくストレスをため込まないようにしましょう。
乾燥も背中ニキビの原因となるため、肌を保湿することも大切です。
乾燥肌の対策には、スキンケアなど外からのケアも重要ですが、睡眠など内からのケアも欠かせません。
肌の水分を保つセラミドなどの「細胞間脂質」は、ターンオーバーの過程で作られます。そのターンオーバーの周期を一定に保つのが、成長ホルモンです。成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、質の良い睡眠を確保することが肌の乾燥対策になるだけでなく、ニキビの対策にもなるのです。
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最後に、背中のニキビ跡のケア方法や改善方法について紹介します。
炎症により毛細血管が壊されると、赤血球が皮膚の細胞間に漏れ出て赤く跡に残ることがあります。通常は自然に消えますが、時間がかかることもあります。ターンオーバーを促進し赤血球を排出する治療や皮膚の再生を促す治療が効果的です。
改善法の例
・医療機関でケミカルピーリングを受ける
炎症で作られたメラニンが、茶色いシミとなって沈着することがあります。通常は時間の経過と共に薄くなり、市販薬でのケアも可能です。
改善法の例
・市販のビタミンC内服薬を飲む
・ハイドロキノンクリームを医療機関で処方してもらい塗る
肌の奥深くの組織がダメージを受けると、凸凹が残ることがあります。セルフケアは困難ですが、医療機関での治療で緩和が可能です。
改善法の例
・医療機関でメディカルピーリングを受ける
・医療機関でレーザー治療を受ける
皮膚を作る繊維細胞が過剰生成され、赤く盛り上がります。「肥厚性瘢痕」と呼ばれ、ケロイドと違い経過と共に跡は薄くなります。
改善法の例
・医療機関でステロイド注射をうつ
・医療機関でレーザー治療を受ける
肥厚性瘢痕が広範囲に渡った状態です。痛みやかゆみを伴います。根本的な改善は期待できませんが、レーザー治療などで症状の緩和ができる場合もあります。
改善法の例
・医療機関でステロイド注射をうつ
・医療機関でレーザー治療を受ける
背中ニキビは、できても自分では気づきにくく、進行してしまいがち。しかし、普段の生活習慣を見なおすことで、ある程度予防・改善をすることも可能です。
治りが遅くなったり、跡に残りやすくなったりしますので、背中ニキビができてしまったら、あまり触らないようにしてください。それでも悪化してしまった場合は、自分で対処せずに病院を受診することをオススメします。
監修者:木村 眞樹子医師 |
東京女子医科大学医学部卒業後、循環器内科、内科、睡眠科として臨床に従事している。
妊娠、出産を経て、また産業医としても働くなかで予防医学への関心が高まった。医療機関で患者の病気と向き合うだけでなく、医療に関わる前の人たちに情報を伝えることの重要性を感じ、webメディアで発信も行っている。